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【打篮球闪到腰怎么快速恢复 打篮球把腰闪了多久才能好】打篮球把腰闪了其实是一件挺常见的事儿,运动过程中尽量避免自己负伤,寻找正确的打篮球方式 。那么,打篮球闪到腰怎么快速恢复?打篮球把腰闪了多久才能好?让我们一起来看看吧!
打篮球把腰闪了多久才能好如果不小心扭腰,则需要根据每一个人康复情况确定具体的恢复时间,由于有的人在扭腰后恢复良好,并严格遵循医生的建议 。在这种情况下,恢复时间应较短 。您必须按时进行按摩,然后使用针灸来缓解症状 。
打篮球闪到腰怎么快速恢复如果你打篮球闪到腰,则必须立即停止活动,原地歇息,不要动,不建议硬掰,有条件的人应该卧床休息,如果仅仅是肌肉扭伤,建议在24-48小时内冷敷,48小时后外敷,局部按摩,按摩等物理疗法以及口服消炎镇痛药,建议及时就医,并依据专家的指导开展治疗 。
打篮球闪的腰一直没好过怎么办考虑到腰部韧带拉伤的概率,在急性疼痛期内加强卧床休息,建议避免长时间弯折和重量久坐,防止剧烈运动,加强腰部肌肉康复运动,适度的按摩治疗和适度的口服 -类固醇消炎药,比如西乐宝等,以及外用膏药或扶他林减轻疼痛,请在门诊就医,假如病症不明显,建议进一步就诊治疗 。
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