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喝四宝制作方法：莲子肉约10克 ， 山药约20克 ， 薏苡仁约30克 ， 芡实约10克 ， 加一两把米饭煮成粥 ， 早上吃一碗 ， 晚上再喝一碗 。坚持吃四宝粥一周 ， 基本上就能看到效果 ， 有的半个月 ， 胃慢慢好起来 。
除了吃四宝粥 ， 还要注意肠胃特别怕冷、怕湿、怕撑、怕甜 。所以不要感冒 ， 不要吃太多 ， 不要吃太甜 ， 少去潮湿的环境 。另外 ， 少喝酒 ， 少吃辣 。
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