能补肾的食物有黑枣、黑豆、猪肾、泥鳅、羊肉、黑芝麻、红豆、枸吃什么食物能补肾 _生活百科

【能补肾的食物有黑枣、黑豆、猪肾、泥鳅、羊肉、黑芝麻、红豆、枸吃什么食物能补肾】能补肾的食物有黑枣、黑豆、猪肾、泥鳅、牛肉、黑芝麻、红豆、枸杞等。补肾一般采用饮食疗法，多服用补肾食材，如枸杞羊肉汤、山药枸杞粥等，温补肾气。同时，要保证每天8小时的睡眠时间，少烟少酒，不吃辛辣食物、浓咖啡、浓茶等辛辣食物。

文章插图
补肾的食物1、芝麻、甘平，具有补肝肾、润五脏的功效。特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发尽快枯萎，大便干燥，最适合食用。2.小米，又称大米和大麦。能滋补肾气。温、味辛，除了补脾健胃的功效外，还具有补肾壮腰的功效。最适合肾虚腰痛患者。

文章插图
3红豆，又称米豆和长豆。性温、味辛，能补肾健脾。除脾虚者宜食用外，肾虚者也宜服用。对于肾虚、解渴、遗精、白浊或尿频，女性白带最适合食用。4、牛骨髓，具有润肺、补肾、益髓的功效。特别适合肾虚、精气虚弱者。5.狗肉温咸。除了补中益气的功效，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。

文章插图
6羊骨，温，味辛，能补肾强筋骨。对肾虚劳损、腰膝乏力怕冷、骨筋挛痛者，最适宜食用。7、猪肾，性温，味咸。因此，因肾虚引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗、老年人肾虚耳聋耳鸣，应经常食用。8、淡菜，具有补肝肾、益肾血的功效。所有肾虚瘦、劳热骨蒸、晕眩盗汗、腰痛阳痿的人，食用最合适。

能补肾的食物有黑枣、黑豆、猪肾、泥鳅、羊肉、黑芝麻、红豆、枸 吃什么食物能补肾

能补肾的食物有黑枣、黑豆、猪肾、泥鳅、羊肉、黑芝麻、红豆、枸吃什么食物能补肾