桂圆怎么吃补血 _生活百科

【桂圆怎么吃补血】

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桂圆做为一种水果的出现，在日常生活中受到很多大众的欢迎，他其中所含有的营养成分非常高，例如有一些维他命，蛋白，还有一些矿物元素等，它还有功效和作用，例如能够起到补血，美容养颜效果，那样桂圆如何吃补血呢?
我们知道桂圆不仅具备食疗价值，它还有一定的药用价值，其中所含有的一些含铁含量是比较丰富的，含铁我们身体中血红蛋白的主要构成原料，适当地吃一些桂圆能够起到补血效果。大家就可以做一道大枣桂圆汤，在早晨喝一杯十分具有营养成分，并且补血效果也显著，最先大家准备一些新鲜桂圆，还有一些红枣干和枸杞，大家能将大枣撕掉，那么在泡茶的时候可以充分运用它效果，最先我们将红枣和枸杞在水中清理干净，再将桂圆的皮剥掉，再将这三种原料一起放进石锅中，再加入适量温水，等走红烧开以后，大家再转成文火慢慢地熬煮，烧开之后我们再倒入一些红糖，拌匀就可以喝过。
桂圆还能够和红豆豆奶等放在一起喝，大家事前准备一些红豆在水中提早泡浸半天左右的时间，然后准备一些桂圆干和枸杞放入水里，清理干净以后，再将红豆倒进豆浆机中再把桂圆和枸杞一起装进去，将红豆粉碎以后把里面的沉渣倒出来，然后加入适量冰糖或是白糖，拌匀，再倒入牛乳就可以喝过，那样一道非常美味的桂圆红豆豆奶就做好了，假如是在夏季喝以前，我们也可以把它放入冰箱中冷冻一段时间。
以上就是给大家介绍的桂圆如何吃补血，桂圆是有一定补血功效的我们也可以添加一些其他的食材，例如红豆或是牛乳等。