10大雌性激素多的食物10大雌性激素多的食物有哪些 _生活百科

10大雌性激素多的食物：大豆、海鲜、芝麻、香菇、番茄、南瓜、包心菜、鸡蛋、干果、牛乳。这些食物都是一些很日常的食物，平常吃的也比较多，他们营养全面，常常食用对身体有极大的益处。

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1.大豆：大豆是一种含有雌性激素的食物，常常食用大豆，或是多喝豆浆对身体拥有相当多的益处。
2.海鲜：海鲜之中的锌元素是比较多的，能够起到推动雌性激素的功效，许多海鲜不但美味对身体也有好处。
3.芝麻：芝麻不但对头发好，常常食用对体内的雌性激素也有一定补充功效，在生活中多吃黑芝麻能让身体更均衡。
4.香菇：香菇中就有非常丰富的硒元素，正因为这类元素存有，因此它也是让体内雌性激素增多的食物。
5.番茄：番茄也是生活中常见的一种美味食物，它还含有大量的硒元素，多吃对体内的雌性激素也有好处。

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【10大雌性激素多的食物10大雌性激素多的食物有哪些】6.南瓜：南瓜中含有丰富的维生素E，常常食用能够起到一定的抗氧化能力，并且还可以防癌抗癌，还能促进体内雌性激素代谢。
7.包心菜：包心菜之中含有硼这类特别的物质，能够让女性身体更健康，推动身体代谢大量雌性激素，对女性健康很有好处。
8.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，是生活当中常见的食物，假如一天吃一个鸡蛋就能让身体制造出更多的雌性激素，对身体有很大的益处。
9.干果：干果是一种很好的食物，其中含有很多对身体有益的成份，可以释放压力，而且长期食用干果的话还可以补充更多雌性激素。
10.牛乳：牛乳之中的维他命D是非常丰富的，它跟雌性激素也是紧密相关的，即便身体之中维他命D很是丰富，可是还是能够起到推动激素分泌。