骑车的好处与功效骑车的好处有哪些 _生活百科

骑车的好处有：锻炼下肢肌肉、愉悦心情、得到更好的睡眠、提高肠胃功能、完善心肺功能及其瘦下去等。骑车是一项非常好的有氧运动，不但可以让人身体一直处于运动状态，还能很好的燃烧脂肪，对保持身型有很大帮助。

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骑车的好处有什么
1.锻炼下肢肌肉，骑车最主要使用的肌群便是下肢。适度骑车能让下肢肌肉获得较好的锻炼，肌肉线条也会更好看。
【骑车的好处与功效骑车的好处有哪些】2.骑车也是一项运动，运动都会让大脑释放多巴胺，从而达到令人心情愉快的效果。
3.展开了一段骑行以后，会有疲惫的感觉，因此坚持骑行可以确保每天都能有着高质量睡眠。

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4.经常进行骑行等户外活动，可以增加肌肤对紫外线伤害的抵抗力，同时还能提高肠胃功能。
5.有研究表明，坚持骑行能减少约百分之五十的心脏病患病率。
6.除了慢跑，骑车也是非常好的减肥运动方法。坚持骑行可以在减肥的同时，还能维持有型的身型。

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