失眠最快入睡的方法躺着睡不着和熬夜一样么 _生活百科

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睡不着的人往往比熬夜的要更悲哀，因为可能你没有选择，你想睡觉都睡不着，而熬夜的人还能选择自己是否继续熬夜还是应该睡觉，这也是一个小区别。
一、两者的释义不同1、睡不着
是指人的主观意愿或者客观因素导致自己无法入睡的现象，俗称“失眠” 。通常来说睡不着是自己难以控制的现象，根据资料和数据显示，大多数睡不着的人都没有办法自己克服这种现象，多半人需要改变睡眠环境甚至通过药物治疗。
2、熬夜
是指人主观选择的结果，通常是因为各种可改变的因素才不睡觉的现象。通常来说熬夜是自己可以控制的现象，一般熬夜都是有原因的，并且只有自己想睡觉还是能睡着的，一般情况不需要进行药物治疗就可以达到睡眠的结果。
二、两种现象的导致原因有区别1、睡不着：导致睡不着的因素综合有主观和客观因素。从门诊量来看，出现这种现象的人数正在持续增加，我国目前有超过3亿人存在睡眠障碍，而其中占大多数的，是90后、00后的年轻人。导致睡不着主要因素如图所示:
最多的就是压力因素，无论是工作压力还是学习压力，都是占有很大的比重，所以压力是造成我们睡不着的主要原因。其次便是环境问题，一般环境太差，例如:噪音多、光线过亮、空气污浊、温度失衡等因素都会导致我们睡不着。
2、熬夜：导致熬夜的因素基本都是人的主观因素以及少量客观因素，主观因素来源于生活，客观因素来源于工作。目前来说，熬夜人数在持续增加，有大部分因素是来源于网络的发展和短视频的盛行。导致熬夜的主要原因:
通过数据得出结论:熬夜的主要因素是来源于社交媒体，也就是我们平时熬夜要么是刷视频要么是和别人聊天等，然而还有最主要的一个因素就是工作和学习，这和我们睡不着的因素类似，但是熬夜是有选择的，人们可以选择提前完成工作和学习来确保自己不熬夜。
三、两者造成的后果有区别1、睡不着：睡不着的后果的危害比起熬夜来说更小，因为睡不着的人大多数不会在晚上工作和学习，不容易消耗体力，很多睡不着的人是躺在床上放空思绪，虽然辗转反侧，但是也能一定程度上放松身体。主要后果:身体疲惫、精神涣散、注意力不集中、犯困、长痘痘、皮肤出油等。
2、熬夜：熬夜是对身体的一种过度消耗，不仅仅组织了身体的新陈代谢，而且加速了身体的衰老。主要的危害:睡不着的后果都用，同时还可以出现熬夜伤肝、记忆力衰退、视力下降、增加患病风险，严重熬夜还会导致猝死。
小结：
【失眠最快入睡的方法躺着睡不着和熬夜一样么】睡不着和熬夜的区别真的很大，最主要的区别就是以上三个区别，如果不能有良好的睡眠质量，那么也难以获得健康的身体，因此要及时规律作息，按时睡觉。

失眠最快入睡的方法 躺着睡不着和熬夜一样么

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