怎么快速入睡我们一起看看吧! 怎么快速入睡

【怎么快速入睡我们一起看看吧! 怎么快速入睡】
怎么快速入睡?我们一起看看吧!
使用以下方法可以让自己快速入睡:
(1)加强运动,尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态;
(2)睡前半小时不要玩手机,避免大脑处于亢奋状态;
(3)关灯戴眼罩睡觉,在黑暗的环境中更容易睡着 。
关于快速入睡的方法,我们就了解到这啦!