读书用眼三个20就是指持续用眼20分鐘后 ， 应眺望远方20英寸（6米远）处最少20秒 ， 进而协助眼睛歇息放松 ， 而且阅读文章时有目的提升眨眼睛頻率 ， 协助代谢泪膜润化双眼 。此外 ， 坚持不懈每日上中午各标准进行一次眼保健操 ， 更为有利于缓解眼疲劳 。
身心健康用眼小知识：
1、没有在明显的或过暗的光线下去看书、写字 。读写能力姿态要坐摆正 ， 眼与书中间要维持30公分以上的间距 ， 不躺着看书 ， 搭车行走时不去看书 。
【读书用眼三个20是指连续用眼20分钟后,应眺望远方20英尺(】2、读写能力時间不能太长 ， 每过50min以内要放松休息一下 ， 或者做做眼保健操 ， 或是到窗边遥望远方 。
3、不必长期收看电视栏目、电脑操作和玩电子游戏 。
4、留意避免眼外伤 ， 异物入眼要用恰当的方式解决 。

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