心率在100到120正常吗16岁心率在100到120正常吗 _生活百科

心率在100到120次/分，可能是正常，也可能是异常，应该根据年纪、测量前有无对心率影响活动要素等作出判断。要是在成人情绪过激、剧烈运动、饮用浓茶、咖啡、酒水等情况下测出心率为100～120次/分，则属于正常现象，根据歇息、清除诱因可较快恢复。清除生理性要素后，需要警惕病的发生。
假如经常出现心率异常状况，或伴随有其他不适，必须及时就医，明确诊断，防止延误病情。
心率多少算正常
成人在健康状态下的心率，一般会在60-100次每分钟，大部分人群的心率都要在60-80次/分，女性心率相较于男士要快一些。幼儿心率相较于成人还会稍快，不足三岁的儿童心率一般在100次每分以上。
而老年人因为向各个器官发生衰落，心率也会更慢一些。一般成人心率假如每分钟超出100次，儿童心率超出每分钟150次，则为心理异常，临床上被叫做窦性心动过速。
怎样测量心率
测量心率，我们可以直接将手放在胸前，感到心脏的跳动，随后测量一分钟心脏跳动的次数。大家可以直接测量脉率。通常情况下，心率和脉搏的跳动是一致的。测量脉率要比去直接测量心率更方便，只需要将手放到手腕处，测量一分钟脉率的跳动数，得出来的数据便是心率值。
心率的正常范围是多少？超出这个数，要保持警惕
大家测量心率测量的是在宁静状态下的心率，也就做静息心率。成年人的静息心率的正常范围是60—100次/分钟。大部分人的心率都在70—80次每分钟，只要心率在这一范围内都是正常的。假如心率超过100次/分钟，属于心率过块了，要保持警惕，尤其是中老年。
心率是了解心血管系统最简单和最直观的指标，假如心率不再正常的范围内，发生心脑血管层面难题的概率会比较高。

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心率异常，在平常生活中需要注意什么
1.控制饮食
多吃高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，少吃高盐高油辛辣生冷的食物。
2.注意生活方式
规律生活，别熬夜，维持充足睡眠。尽量不要抽烟喝酒，这些都对心脏有很大的刺激性。
3.适量的运动锻炼
每天进行适量的运动锻炼，根据自身情况制定出强度，不要过度运动。
适量的运动能够加速血液循环，提高新陈代谢能力，也能增强肌肉，增强免疫力。
4.保持一个乐观的心态
假如长期处于焦虑抑郁的情绪当中，会让心跳极不稳定。
5.追踪心率情况
假如心率长期发现异常，应去医院做个详尽的查验，查找原因并进行针对性的医治。
心率太快，会发生什么
心率过快，血压会上升。心率快，表明心脏跳动的快。心脏跳动得太快，心脏休息的时间就短一些，一直在很快的跳动。这样一来，血管的压力就比较大。假如心率跳得太快，会导致血压总是处于高位。
心率过快，血管老得快。心率过快，心脏跳动得快，针对动脉的冲击会非常大。这样一来，血管就比较容易损害。因此心率过快，血管老得就会比较快。血管老得快，人的也老得快。因此有种说法是心率越快，寿命越少。
当然心率过快不好，心率太慢也不好。心率太慢，对大脑的供血不足，就会出现头昏等不适，甚至晕厥。但如果你测量的心率较慢，小于六十，只要身心健康，没有头昏等不适，其实也是正常的。好像选手，他们的心率就较慢，通常会小于六十。假如你经常的加强锻炼，身体素质锻炼的很好，心率小于六十是有可能的，这是正常的。
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