燕麦片的食用方法燕麦粥的家常做法教程 _生活百科

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【燕麦片的食用方法燕麦粥的家常做法教程】燕麦片是一种扁平的植物种子，是人们以植物燕麦种子为主要原料经处理后得到的健康食材，它含有大量水溶性纤维和多种维生素，能促进人体代谢，也能预防三高，人们在日常生活中多吃一些燕麦片，对保持身心健康有极大益处。不过燕麦片有各种不同的吃法，想知道它怎么做最好吃，如何吃对人体最好，能够看看下面对它做的详细介绍。
燕麦片有各种不同的操作方法，因为市场上售卖的燕麦片可分为多个不同的种类，有生燕麦片也有快熟燕麦片，也有即食燕麦片，生燕麦片在吃的时候需要经过蒸制或炒制才能吃，而快熟燕麦片只需经过短时间的烹饪就能食用，即食燕麦片的吃法最简单，直接用开水冲泡就能吃。
1、开水冲泡燕麦片能用热水冲泡，不过这是需要用到的，燕麦片一定要能够即食的燕麦片每次准备30克，再准备一杯鲜牛奶，喝半个苹果，半根香蕉及其适量的蓝莓干，把准备好的燕麦片放到杯子中，冲进开水冲泡，等它变软之后，添加牛乳，再把香蕉和苹果全部切成小丁放到燕麦粥中，随后放进准备好的蓝莓干，吃的时候调匀。
2、燕麦饼燕麦片还能和胡萝卜鸡蛋等食材搭配在一起煎饼吃，这儿需要用到的燕麦片是那种快熟燕麦片，每次取100克放到碗里，添加两个鸡蛋，再倒入一根胡萝卜的胡萝卜丁，放适量食盐和胡椒粉，加少量清水调匀制成面浆，之后在平底锅中放油，去适度的面护下锅摊成饼状煎到表层变黄之后取出就能食用。
3、燕麦粥市场中售卖的生燕麦片非常适合用于熬粥喝，再用它熬粥时应该先用清水把它清洗整洁，再和适量大米小米等粥类食物放在一起下锅加清水煮制成粥，直接吃，此外市场中售卖的生燕麦片还能够喝，黑豆，大豆等食材搭配在一起一起做豆浆喝，那般会使做出的豆桨有淡淡的麦香，还能让豆浆的营养价值更高。
燕麦粥如何做燕麦粥的做法特别简单，在做燕麦粥之前大家可以准备经过加工后的燕麦米或是燕麦片，在开始适量的大米，燕麦米与大米的占比可以按1:1准备将它们全部用清水淘，洗干净之后直接放在粥锅中，加适量清水加温煮开后再用中小火慢慢熬半小时，等到锅里的粥发白，并且口味软糯细致后熄火，焖十分钟之后就能起锅。
燕麦粥的家常做法教程1、牛乳燕麦粥燕麦和牛奶是一对理想搭档，平常大家煮燕麦粥时可以放进适量牛乳，这会让做好的燕麦粥口感更好，会含有浓浓的奶香。做的时候要将准备好的燕麦米清洗整洁，放到粥锅中，加适量清水一起煮，沸腾后放入准备好的纯牛奶，再倒入3~4块冰糖，继续煮半小时，煮好之后就能起锅食用。
2、水果燕麦粥水果燕麦粥在做的时候可以准备商场中售卖的即食燕麦片，不买之后每次取出20~30克，直接放在洁净的碗里，放进200克牛乳，把它放进微波炉中加温二套三分钟，在加热过程中将自己喜欢吃的水果清理干净之后，除掉果皮全部切成小丁状，等里边的燕麦粥搞好之后，取出放进切好的水果丁调匀，就能获得美味的水果燕麦粥。
3、燕麦杂粮粥燕麦还能和多种粗粮搭配在一起熬粥喝，像生活中常见的黑豆赤小豆及其黑米黑芝麻等食材，都能和燕麦米搭配在一起熬粥，把他们一起熬粥时，要将准备好食材各自清洗整洁，这些不容易煮熟食材还要提早放到清水中浸泡几小时，食物全部解决好之后直接入粥锅加清水和少量冰糖煮制成粥就可以。

燕麦片的食用方法 燕麦粥的家常做法教程

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