最近在全世界最大的程序员交友网站GitHub上|GitHub上霸榜的这个项目，竟然在教程序员们怎么延寿… 最近在全世界最大的程序员交

最近在全世界最大的程序员交友网站GitHub上，一个听起来非常诡异的项目在提交后短短4天内屠榜GitHub ，登顶热榜前五，收获了4.3k+stars 。
这个项目叫做《程序员延寿指南》。。。

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没错，继上次那份离谱的《程序员做饭指南》之后， GitHub上又多了个活整活项目，成功杀进热榜前五，看来最近的程序员们已经越来越关注生活了。

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其实说这份《程序员延寿指南》是个整活项目，还是有些委屈它了，在世超看来它应该叫做《程序员养生指南》更贴切一点。
它用每个程序员都看得懂的语言逻辑，如何更加健康的生活，给大家做了一个非常全面的科普，这份指南是适合每个人阅读的“健康读物” 。

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《程序员延寿指南》参考了大量医学文献资料，用非常客观、严谨的量化数据，来告诉我们如何降低死亡率，增加寿命~
正所谓生命在于运动，想要活的久，首先要控制的就是自己的饮食和运动。
《程序员延寿指南》开篇就把每天需要的食物、睡眠等等，并且用精确的数据给量化了，并且告诉你保持这些优秀的生活习惯，能够增加多少年的寿命。
下文单位
ACM:All-CauseMortality/全因死亡率▼

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估计差友们初看这份简单的养生指南，马上会有人跳出来反对：
凭什么说我不抽烟就能多活11~12年，这些数据不会是作者闭着眼睛瞎写的吧。
会这么问的差友，严重低估了程序员的严谨~
你们可别小看这份短短的养生指南，《程序员延寿指南》可是查阅了大量医学资料得出的客观结论。
就拿这个抽烟来说，关于抽烟能够延长寿命这件事，是梅斯医学在长期观察了42416名男性和86735名女性对照实验后得出的结论。

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《程序员延寿指南》的每一项建议，背后都有一份学术研究作为支撑的，大家可以在这个项目中，找到每一条建议背后对应的学术报告。
再给大家举个例子吧：
肥宅快乐水，应该是每一位程序员必备的饮料了，但是根据《Science》上刊登的一篇对可乐危害健康的论文显示:
每天喝一杯含糖的饮料，会增加7%全因死亡率;如果每天喝两杯，死亡率直接翻3倍，达到惊人的21% 。

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并且根据另外一份刊登在国际顶级期刊《BMJ》上的论文证明，含糖饮料会增加患癌的风险！
并且不仅仅是含糖的饮料，就算你喝奶茶患相关癌症的风险也会增加18% ，所以世超非常建议大家在日常生活中控制一下糖分的摄入。
《程序员延寿指南》还破解了很多朋友圈流传的谣言:
比如喝100%纯果汁会更健康这件事。

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没想到吧，所谓的100%纯果汁的说法，可能从一开始就是果汁厂商们跟消费者描述的“消费主义陷阱”罢了。
除了饮食方面需要注意的这些事项，多晒太阳也能够帮助大家延年益寿。
根据丹麦的一项研究表示，即使你过度晒太阳诱发了皮肤癌的患者，平均寿命也比普通人长了6岁。