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糯米相信多数人都吃过 , 在生活中很常见 , 多被用来制作成一些有粘性的小吃 , 例如粽子、八宝粥及甜品等 , 含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质元素等 , 特别是淀粉的含量尤为丰富 , 有很好的健脾养胃的效果 。不过有很多人认为糯米比较难消化 , 那么这种说法对吗?跟着本文一起来看看糯米好不好消化 。
糯米好消化吗
很多人说吃糯米不容易被消化 , 其实这种说法不全面 。据研究表明淀粉分为直链和支链 , 支链中的淀粉含量比较高 , 很容易和一些消化酶接触 , 所以被分解消化的时间也比较短 。主要是在分解的过程中 , 可能分支处有些化学物质不太能被人体消化吸收 , 因此被很多人误认为不好消化 。
吃糯米的注意事项
1、糯米的做法很多 , 常被用来做糍粑或者南瓜饼 , 这时候就需要加油 , 但是这样会让肠胃比较难消化 , 而且身体的血糖也会升高 , 因此会出现不消化腹胀的现象 。
2、很多人吃糯米制作成的食物 , 而且食物是放凉的 , 这样食物中存在大量的饱和脂肪 , 不容易被我妈肠胃消化 , 所以也不利于肠胃消化吸收 。
3、糯米的含糖量比较高 , 且含有的大量的钠元素 , 能增加身体的血容量 , 严重的可能会诱发高血压 , 给心脏造成负担 , 因此不建议糖尿病患者吃糯米 。
4、一些发热、咳嗽有痰的人不建议吃糯米 , 因为这个时候肠胃道处于抑制的状态 , 如果吃糯米会加重病情 。
5、老人和儿童不建议多吃糯米 , 否则可能会出现腹胀腹痛的现象 。
6、大病初愈的人群也不适合多吃糯米 , 因为糯米比较难消化 , 食用后不利于消化 。
7、如果有肠胃疾病的患者不太适合大量的吃糯米 , 很容易出现胃出血的现象 , 会导致病情加重 。
上述就是本文针对吃糯米好不好消化进行的分析 , 通过本文可以看出糯米放凉食用比较不好消化 , 可以适当的将其加热后食用 , 这样会让支链的淀粉糊化 , 有助于消化酶分解 , 比较有利于消化 。
【糯米好消化吗 糯米容易消化吗】
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