枸杞每天吃15粒左右就可以达到补肾的效果枸杞上火吗

枸杞每天吃15粒上下就能达到补肾的效果。枸杞具备滋补肝肾、清目、降血糖等功效，药效较为平静，但如果一次吃太多或长期大量吃枸杞，则会造成上火的相关症状。补肾需要一段时间的调节才可恢复至正常情况，其过程比较迟缓。目前大家更为注意健康，一般使用一些饮食来调节身体，可是需掌握饮食的实际适应症，如湿热体质、阴虚火旺者不宜过多服用，不然可能会导致体内湿热加剧、发生口干口渴等不适。因此，临床中枸杞子的实际服用，需在医生指导下开展，切勿自主服用。

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红枸杞和黑枸杞有什么区别
黑枸杞和红枸杞同属于枸杞的一种，除了色调上的不同外，二者则在功效作用上都有很大的不同。
从市场覆盖面积而言，黑枸杞其实在大家日常生活中运用没有红枸杞多，由于黑枸杞大多是野生，产量稀缺，同时其含有花青素的特性让自身价值得到提高。红枸杞能受到市场青睐一是价格便宜，二是健康作用佳。
从自身营养成分而言，黑枸杞含有更多的营养元素，对身体健康更有益处。而其中黑枸杞所含有天然花青素使得其更具药用价值。当今社会，大众的压力越来越大，生活节奏也不断加快，许多人的作息得不到一个正确的调养，造成内分泌紊乱，精神面貌深陷疲倦，同时也引发了各种病发症的情况。
而花青素的出现能够在此基础上对这些症状进行一个预防功效，维护组织细胞正常运转，同时不受外界侵犯，提升身体免疫力及其精气神的一个效果。而红枸杞的营养元素则偏少，对身体健康而言，更偏向调养，提气血的一个价值功效。
从食用注意事项来说，红枸杞比黑枸杞没那么多注重。黑枸杞尽管在食用方法上与红枸杞并无差别，可是黑枸杞对泡茶温度和食用剂量都有严格要求。首先是黑枸杞泡茶温度不能超过60度，不然会损害含有花青素构造，促使自身营养成分减少。其次在食用剂量上，一天不宜超过5克，而一般成人食用红枸杞能控制在20克范围内。
假如说红枸杞是一种营养滋补品，那么黑枸杞便是集营养、滋补、美颜一体的纯植物。尽管保健作用很高，但人们在食用的过程中要更留意，首先是黑枸杞不能过多食用，不然会有系列视力下降等健康问题。另外就是本身存有风寒咳嗽、脾肺虚弱等人群最好防止食用黑枸杞，贸然建号只会雪上加霜。
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