蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质春天种什么蔬菜 _春天

蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，世界上可栽培的蔬菜多达860多种，野生蔬菜种类更多，春暖花开，更是蔬菜家族狂欢的季节，小编为大家推荐了八种春天适合种的蔬菜。
1、蚕豆：含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，富含多种氨基酸，特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆中还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的健脑作用，蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。
2、西洋菜：是一种繁殖能力特别强的蔬菜，富含丰富的维生素和微量元素，口感清爽，一般用于煲汤煮汤，能使汤味更鲜美。
3、韭菜。繁殖能力强，春季大量上市，带有强烈特殊的刺激性气味，是壮阳之菜。韭菜一般可以用来包饺子，炒鸡蛋，做韭菜盒子。味道鲜美，有人迷恋韭菜的特殊气味，觉得特别鲜香。
4、豌豆：新鲜豌豆不仅蛋白质含量丰富，还包含人体所必需的各种氨基酸，经常食用对孩子的生长发育会大有益处。新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用。
5、莴笋：又叫青笋、莴苣。莴笋中钾的含量较高，有利于维持体内水平衡，对高血压和心脏病患者有益。莴笋的汁水很多，且味道清香，可以缓解肝火旺盛症状，北方春天风大干燥，多吃莴笋既可补充水分又可降火。
6、荷兰豆：是西方国家主要食用的蔬菜品种之一，它与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。
7、卷心菜：富含维生素，叶酸和矿物质，家常菜中手撕包菜深受人们的喜爱。清炒卷心菜具有清热下火的功效，春季上火，不妨来一盘清炒卷心菜。
8、芦笋：嫩茎中富含维生素和矿物质，尤其是维生素C ，常吃可增强机体免疫力，预防感冒，对牙龈肿胀、出血也有一定的缓解作用。芦笋含糖量少，且含有可以帮助调节血糖的物质，糖尿病患者适合吃。另外，其中钾、皂苷等物质有调节血脂、血压的作用。
其实春季可以种植什么蔬菜，没有具体的标准，气候合适就可以种植，看自己想种哪种；当然了，虽然春季可以种植的蔬菜种类不少，但不要觉得随便种下都可以有收获，虽说春天的温度已经开始上升了，但在早春的时候还是不能达到十几度到二十几度的温度，所以在早春种植的时候要注意所种植蔬菜的最大适应温度是多少，防止这些蔬菜苗被冻死，此外，春季降雨明显，种植蔬菜最好是起垄种在垄上，以免沤根。
以上就是小编的分享了，希望可以帮助到大家。
【蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质春天种什么蔬菜】

蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质 春天种什么蔬菜

蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质春天种什么蔬菜