你每天会花多长时间刷手机?
现在,人们的日常生活几乎无法离开手机,但近日德国波鸿鲁尔大学进行了一项研究表明,要想生活的更幸福,需要进行数字排毒,减少日常使用手机的时间 。
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每天将智能手机的使用时间减少一个小时,可以减少焦虑感,让你对生活更满意,而且更有可能锻炼身体 。
据悉,研究中有619名参与者,研究人员将他们分成三组 。在一周中,共有200人将智能手机放在一边,226人每天使用该设备的时间减少一小时,193人的行为没有任何改变 。
结果发现,完全放弃智能手机或将其每天使用时间减少一小时,对参与者的生活方式和幸福感都有积极影响 。在减少使用手机的那组参与者中,这些效果甚至持续更长时间 。
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而在实验结束的四个月后,这两组成员每天使用智能手机的时间也比以前明显减少 。
与此同时,他们的生活满意度和体力活动时间增加,而抑郁和焦虑症状以及尼古丁消耗量减少 。
因此,适当的减少手机的使用,能够有效减少包括运动减少、肥胖、颈椎病,以及类似成瘾的行为等,并提升幸福感 。
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