【跳小红帽消耗热量大约是360 跳小红帽消耗多少热量】
跳小红帽消耗热量大概是360－460卡路里／每钟头（以体重60kg的人为因素参照 。健身运动消耗热量与体重数相关 ， 体重越大 ， 同样的运动强度消耗的热量就越大） 。
小红帽属于全身的有氧健身操 ， 是郑多燕减肥舞的第一套 ， 俗称小红帽 。也有一套戴深灰色遮阳帽灰衣服裤子跳的 ， 俗称小灰帽 。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动减肥量要大一些 ， 减肥效果非常的好 ， 而小灰帽减脂肪率>掉脂 。因而 ， 二者配搭跳减肥塑型实际效果最极致 。
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