绑腿沙袋重量要根据自己的身体状况绑腿沙袋多重合适 _生活百科

绑腿沙袋净重要的是根据自己的身体状况，从少量来看，感觉沙袋变轻了再往上加。一般绑腿有三个等级。1、1-8KG被称为隐形绑腿(即每条腿1-4KG，可穿牛仔裤) 。2、9-20公斤的重量绑腿。3.、专业培训21-50公斤。对于普通人加强锻炼5斤左右即可。
沙袋绑腿分类
1.河砂绑腿。最早使用的重量绑腿，填料多为河砂，怕潮，体积大，容易漏砂，但价格最划算。
2.铁砂绑腿。填充物为铁砂。与同等重量的河砂相比，铁砂体积小，不易湿冷，舒适性好。缺点是腐蚀后会引起脚部炎症和过敏。
3.滚珠绑腿。填充物外观不规则滚珠，无细砂角，不会刺痛皮肤，不会漏砂，但价格略贵。
选择沙袋绑腿
1.布料。要求柔软、舒适、透气、贴合性好。
2.魔法贴纸。规定易粘、耐用、可自由调节。
3.扣环。规定金属材料，电镀封釉，不生锈，不褪色。
4.包包设计。规定易迎合脚部，不易脱落。
5.包边设计。规定不易脱线、损坏。
6.缝纫工艺。规定双排车缝包边，坚固耐用。
7.填充物。规定高质量，清洁干净，不会伤害身体。

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购买提议
1.不建议购买一般的河砂绑腿，质量差，漏砂，怕潮。建议购买铁砂绑腿或滚珠绑腿。
2.沙袋净化重要根据自己的身体状况，根据情况，不建议第一次选择太重的沙袋，从重量轻，感觉沙袋轻也增加，以防止使用中受伤。
3.消费者最好根据自己的具体情况选择净重，从轻到重，适当改善，因为突然绑太重的沙袋，脚不能适应，不可避免地会适得其反，韧带拉伤。
沙袋绑腿的方式
目前，沙袋绑腿有两种方式：一种比较宽，绑在小腿上，注意穿袜子或绷带，否则会乱动；另一种比较窄，是专门绑在膝关节上的，也就是脚踝。把沙袋绑在腿上是为了加强锻炼，用的时候把沙袋绑起来，然后解决。
但需要注意的是，无论哪一种，都不要绑得太久，否则血液不会循环。沙袋的重量应该是我能承受的，而不是一种压力；方法应该是合适的。这样，就没有不良影响，但会促进健康、身材和减肥。
【绑腿沙袋重量要根据自己的身体状况绑腿沙袋多重合适】

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