枸杞子一天吃几颗最补肾枸杞可以直接吃吗 _生活百科

枸杞子日常经常见到，多是晾干后完善果子，枸杞子具备补肝肾之不够、滋阴润肺止咳的功效，药食同源且味儿甘平，能够直接吃。日常服用能够品类当茶服用，还可以将枸杞子与红枣、菊花一同泡水喝或是在煮粳米粥是放进少许枸杞，既改进味儿又可以方便食用。当代药学表明枸杞子还具备降血脂、提高免疫力、抗癌、调血脂的作用，医治高血脂多选用枸杞子配女贞子。其主要成分枸杞多糖等，建议直接吃的话，一定要注意食用后漱口或者刷牙，防止糖份堆积损坏牙。
营养元素
枸杞的营养成份丰富，是现代营养全面天然原料。枸杞子中含有大量的蛋白、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养元素，有推动和调节免疫功能、护肝和抗衰老三大药用价值，具备不能取代的药用价值。枸杞多糖是枸杞中最重要最重要的成份之一，能促进腹部巨噬细胞的吞食水平，对人体具备改进基础代谢、调理内分泌、推动蛋白合成、加快肝脏解毒和损伤肝细胞的修复，抑止胆固醇和甘油三酯的功效，而且对肝脏的脂质过氧化损害有明显维护和修复功效。
枸杞子含有大量的胡罗卜素，维生素D、维生素B、维他命C，及其钙、铁等有利眼部的必需营养，有较好的清目功效，因此别名“明眼子” 。
【枸杞子一天吃几颗最补肾枸杞可以直接吃吗】

文章插图
枸杞子的功效
枸杞子是一种常见的滋补肝肾的食材，也是一味常见的中药，医学上常用于治疗肾虚而引起的腰膝酸痛和眩晕耳鸣等症。枸杞子含有枸杞多糖，具备提高免疫力、抗衰老、抗疲劳等几种保健功效，并且还能合理调节血压、血脂和血糖等数据。常常食用少许枸杞，可以补肾强筋、养肝明目，《本草纲目》中记载枸杞子“能补肾、润肺、造精、养血” 。由此可见，枸杞子是一款养生价值极高的中药。
枸杞子一天吃几个最补肾
因而，枸杞子一天吃几个最补肾呢?医学上的用量是每次5-15克。对于正常人来说，没有特殊体质者，每日可食用10-20克。假如是用枸杞子泡水喝，因为相关成分的溶解性略低，能够每天使用20-30粒;但如果是立即嚼着吃，为避免食补过多，每天可以食用10-15粒，不要过度食用。假如本身的体质较为易上火，那样根据情况在一般人前提下减药，假如上火情况较为严重，就不要吃了;此外，糖尿病人每日最好使用几颗就行。
枸杞子是一种常见的补肾护肝之上品，但不能过多服用。枸杞子一天吃几个最补肾，因为枸杞子大小略有不同，因而之上的用量仅作参考，但就一般人而言，每日也不宜超过20g;假如身患疾病，最好在医生指导下服用。

枸杞子一天吃几颗最补肾 枸杞可以直接吃吗

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