【记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就 如何锻炼记忆力】

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1、注意集中：只要你专注于记忆，专注于消除干扰和外部干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记 。
2、兴趣浓厚:如果对学习材料和知识对象无聊，即使花更多时间，也很难记住 。
3、理解记忆：理解是记忆的基础 。只有理解才能记住很长一段时间 。仅仅依靠死记硬背是不容易记住的 。
4、过度学习:即在记忆的基础上多记几遍学习材料，达到记忆和记忆的程度 。
5、及时复习：忘记的速度先快后慢 。对于刚学过的知识，趁热打铁，及时复习巩固，是强化记忆痕迹、防止忘记的有效手段 。

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