肉粽的热量是多少 _生活百科

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棕子大家都吃过的吧，每到端午节的时候，大家肯定是会自身包粽子或是买一些棕子回来吃的。如今粽子的种类各种各样，其中比较受大家青睐的便是肉粽。肉粽是把胖瘦适宜的猪肉切片和糯米一起放到生抽中侵泡，随后用粽叶包裹起来的。猪油浸着糯米，加上粽叶的香气，吃着非常美味。那么大家知道肉粽的热量多少钱吗?下面我们一起来看下。
肉粽的热量多少钱
每100克的肉粽所含有的热量为200大卡，这个数值需要大家行走52分钟、慢跑25分钟、跳蝇20分钟、跳健美操42分钟才能把这种热量消耗。
肉粽的热量高吗
传统肉粽的热量是非常高的。因为我们在制做肉粽时，一般是挑选五花肉来包的，并且糯米也需经过油的拌炒，这样做出来的肉粽的热量及其油脂的热量都很高，一个肉粽的热量可能就达到了628大卡，里边所含有的脂肪更是达到了14.6克，占到了大家一天摄入的较多脂肪的75% 。对于628大卡是个什么定义呢，下面我们来说下。卤鸡腿的方便大家应该都是吃过的吧，我们吃上一个肉粽就等于吃完一份卤鸡腿的方便，显而易见，其所含有的热量是有多高了。
吃肉粽会发胖吗
从上面的介绍，我们知道，肉粽的热量非常高了。如果我们一餐吃上不止一个肉粽得话，那我们摄入的热量只靠日常的活动是没办法消耗的。那么就会堆在大家体内，从而导致大家身体发胖的。因此如果我们较为爱吃肉粽又很担心长胖得话，最好自己在家做，能选瘦肉来代替五花肉，那样尽管口感上吃着不如五花肉的好，可是热量会降低许多。此外，能直接将肉和糯米放到生抽中侵泡，之后直接包囊，而非放到锅里翻炒，这样也能减少一些油脂及其热量。
看过上面的介绍，相信大家对于肉粽的热量多少钱应当比较了解了啊，肉粽针对很多人而言，是非常美味的，可是同时又是热量很高的，所以建议大家尽量是少吃或是不吃，并且最好是选择放到早饭或是中餐吃，这样可以减少热量的沉积，绝对不能将肉粽作为晚饭或是夜宵来吃，对我们的健康是非常不好的，这点大家一定要记住了，不能疏忽。
【肉粽的热量是多少】