宅家如何运动？
一把椅子就能帮你
今天的“宅家健身科普”
为大家带来
椅子运动法
6个简单动作
【运动不能停，宅家轻松练——椅子运动法】每组做20次
快来试试吧
健身小课堂
第一个动作：坐姿提膝 。

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第二个动作：坐姿抬腿击掌 。

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第三个动作：反向臂屈伸 。

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第四个动作：上斜登山跑 。

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第五个动作：坐姿卷腹 。

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第六个动作：抬腿绕椅 。

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你学会了吗？
短视频制作：刘阳
编辑：吴兴婷

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