【蹲式起跑,起跑到第一栏的步数最好保持在七步或八步 110米跨栏技巧】1.蹲式起跑，起跑到第一栏的步数最好保持在七步或八步 。
2.穿过栏架时，不应有跳跃动作跑步时的身体重心一样，不要有太大的变化 。
3、起跨时，前腿先屈膝上提，再伸腿向栏，做跨越动作 。
4.后腿尽量靠近栏面，膝关节和踝关节过栏时角度约90度 。
5.身体越过栏后上身前倾，不仅能使身体重心保持较低的位置，还能帮助后腿完成切栏动作 。
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