拒绝不良习惯白领小心乳腺癌缠身 _生活百科

时尚女性，光鲜打扮的现代生活身后掩藏多少困境？追求“胸”涌磅礴的曲线之外又遗留多少隐伤？生活环境日渐改善的今日，胸部病损却也层出不穷：乳腺肿块、乳房增生、乳腺癌等成为威协女性健康的危险信号。环境污染的加剧，长期高脂高烧饮食、吸烟、嗜酒、染发、缺乏锻炼等“时尚生活”是乳房疾病不断上升的关键因素。
炸弹一：高脂饮食成胸部“凶手”
对于长期坐到办公室工作的白领来讲，坐好动少、缺乏锻炼、欠缺太阳“淋浴”的身体随时让癌病趁虚而入。加上，下午随便一个快餐盒饭，每天在外用餐，
“高脂高蛋白的饮食、吸烟、嗜酒持续，生活看似很富裕，却让胸部徒添困境。”马宏民表明。久坐少动不但容易诱发乳房疾病，会引起一系列如阴道炎、卵巢病损等女性病症，尤需注意。
拆弹高招：“贝壳、动物内脏、牛肉、可乐、咖啡、朱古力等高脂高烧食材应当操纵份量。而鱼类、蔬菜水果等大豆蛋白对身体有益，提议多吃。”马宏民提示，女性何不把运动健身做为时尚生活的一部分，当饮食、生活习惯都调整好，离病症就远了一点。
炸弹二：乱用精油，体内雌激素猛增
伴随SPA的流行，美容店的热销，精油愈来愈为爱美女性所了解。玫瑰精油、水果精油、花束精油、林林种种的芬芳精油让人眼花缭乱。但是，在芬芳迷人的身后，精油其实是一种危险系数很高的护肤品，并非人人适宜。植物精油有着“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质构造相近人体激素，用后可提高人体内的激素水准。马宏民强调， “乳腺癌的产生与人体内分泌紊乱有莫大关系。在各类内分泌要素中，雌激素水平是最关键的指标。雌激素水平肯定或相对地上升会增加患上乳腺癌风险。”
拆弹高招：许多女性用到精油减压，美容店也声称运用精油开展乳房按摩可以让曲线变得更唯美。马宏民表明，从专业的角度而言，偶而应用精油不会对身体导致立即弊端，但长期大剂量应用则会提升体内雌激素水平，危害乳房健康。“循证医学说明，妇女更年期激素替代治疗也有提升乳腺癌的发病风险。因而，女性不能随便填补雌、雌激素。”美容店吹捧说精油对乳腺增生有疗效也是言过其实。
炸弹三：单身族、丁克族危机四伏
“月经初潮早、闭经晚是乳腺癌最重要的2个风险源。”马宏民表明，月经初潮年纪低于12岁与超过17岁对比，乳腺癌发生的相对危险提升2.2倍。停经年纪超过55岁比低于45岁者产生乳腺癌的危险性提升1倍。除此之外，单身女性产生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族及其头胎生孕在30岁以上等不利条件也会影响乳房健康。
拆弹高招：大家周边的确有些岗位女性迫于工作的压力或追求工作的成功，长期过上单身族或丁克族的生活。马宏民提示， “传宗接代对保护乳腺健康有重要意义，喂奶也有助防御乳腺癌的产生。”从单身族更新为妈妈族都是减压妙方，与孩子的共处、共同成长更有助于女性的生理、身心健康。
炸弹四：坏情绪摧毁乳房健康
网上常常流传“常常熬夜加班会增加得了乳腺癌风险，事实是这样吗？”马宏民强调，乳腺癌的引起跟内分泌的变化息息相关。“长期处于髙压的情况下，情绪紧张，身体又得不到足够的歇息，常常熬夜加班，这一系列的生活方法的确对身体的内分泌系统造成巨大的负面影响。”不仅如此，在高压状态下，心态得不到调节，女性更会有闭经、痛经的隐伤。
拆弹高招：“不爱说话、精神长期抑郁、初期生活不幸福是造成癌病的关键因素。”马宏民表明。都市年青女性遭遇激烈竞争压力，精神长期处于应激过度紧张，造成情绪上的不稳、不平和。这种精神因素与欠佳生活工作模式加在一起对胸部导致进一步的伤害。马宏民提议，职场女性虽然无法逃出“压力锅”压力，但是适度为自己心理“放开” 。“捧腹大笑、和人倾吐等都是减压的好办法。”较好的家中生活、与人相处能有效为压力减负。平时多到户外触碰太阳，回归大自然、回归家庭生活有利身体健康。
伤害胸部要素也包括：
先天因素：乳腺癌有家族聚集性。母亲在绝经前曾患两侧乳腺癌的女性，闺女患乳腺癌的危险性为一般女性的9倍，并且乳腺癌患者的第二代发生乳腺癌的平均年龄约比一般人提前10年之后。姊妹之中有患乳腺癌的女性，危险性为常人的3倍。
电离辐射：乳房对电离辐射致癌活力比较敏感。年轻时为乳房有丝分裂活动环节，对电离辐射致癌效用最敏感。而电离辐射的效用有累积性，多次剂量曝露与一次大剂量暴露的风险水平同样。儿童及青少年阶段受到过乳房放疗的，成长后患乳腺癌的机率会增加。某些疾病与药品：患冠心病、糖尿病和甲状腺机能减退及肝功能减退者得了乳腺癌的机率很高。有些药品如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药会增加乳腺癌的发病率。有些保健品、护肤品、护肤品中含有致癌成份，在使用中也要尤其谨慎。
【拒绝不良习惯白领小心乳腺癌缠身】

拒绝不良习惯 白领小心乳腺癌缠身

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