智商|减肥“神器”暴汗服:又让你交“智商税”?( 二 )
减肥不能靠走捷径
受访人士表示 , 对于汗腺不发达、想体验出汗感觉和快速脱水的消费者 , 可以尝试购买暴汗服体验 , 但在运动中如感到不适要及时停止 , 并在运动后要及时补充水分和电解质 , 防止过度脱水;而对于期望借暴汗服减肥的 , 建议采取其他方式 。
山西大学体育学院院长陈安平教授表示 , 减肥是一个需要长期坚持的“工程” , 科学运动、均衡饮食、充足睡眠等 , 缺一不可 。 如果通过走捷径的方式追求一时减重 , 可能会得不偿失 。
他建议 , 如果想通过运动减肥 , 可以采用有氧运动搭配力量训练的方式 , 时间有限者可以在身体承受范围内尝试一定强度的间歇训练 。 同时 , 建议大家在运动时穿着舒适、透气性好的衣物 , 比如有排汗、速干等功能的衣服 。
对于体重基数较大 , 希望改善静息代谢的减肥人群 , 国瑜建议要多管齐下 , 除了进行规律运动、拒绝节食外 , 还要注重蛋白质、水分等摄入 , 并保证充足的睡眠 。
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