榴莲的营养价值及功效与作用 _营养价值

榴莲，产自东印度和新加坡，属于热带水果。榴莲的营养价值极高，民间有“一只榴莲三只鸡”形象形容，表明榴莲大补。下面就为大家介绍榴莲的营养价值及功效与作用。

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榴莲的营养价值
榴莲中不但含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素的等，而且拥有含量较高，也少许带有脂溶性维生素，如维生素D、维生素等，也有一定量的氨基酸，其为营养方面的优势在水果中尤其独特。
榴莲的功效与作用
1提升人体免疫力
榴莲中氨基酸种类齐全，含量丰富。其中谷氨酸参加核酸、蛋白质的合成代谢，能提高人体免疫力，调整体内酸碱，提升人体应激能力。

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2防治高血压
榴莲果中含有身体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量非常高。钾参加蛋白、蛋白质和能量的代谢及物质转运，有利于预防和治疗冠心病。
3缓解痛经
榴莲是热性水果，因此食用后能够起到活血散寒、减轻经痛的功效，非常适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性能改善腹腔寒性的现象，推动体温上升，对虚寒体质的朋友非常有帮助。

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4滋补身体
榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美称，含多种维生素及丰富蛋白，有益元素锌，其香味成份还可与其它营养元素其协同效应，有利身体，滋补营养，常吃榴莲可健脾补气，补肾壮阳，温馨身体，滋补养虚。
5润肠治便秘
榴莲富含膳食纤维，它能够促进肠道蠕动，对润肠通便有益处。可是，吃榴莲治便秘要注意多喝开水，这样才能有好的效果。
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【榴莲的营养价值及功效与作用】