羊肚菌的功效与吃法 _养生

羊肚菌是一种比较稀缺宝贵的野生食用菌，是纯天然的野生菌，是一种滋补作用十分明显的养生食材，那样羊肚菌的作用与吃法是怎样的呢？一起来看看吧。
【羊肚菌的功效与吃法】

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羊肚菌的作用
1改善睡眠
羊肚菌中含有大量对人体有益的营养元素，是纯天然的补品，服用具备助眠的功效，针对经常失眠、焦虑病人服用，能有效改善睡眠，改善睡眠质量。
2预防肿瘤
羊肚菌所含的天然多糖是优异的抑菌抗病毒成份，身体吸进这种多糖后能让身体免疫力增强，还能让身体的抗病毒水平明显增强身体力发生肿瘤的机率还会明显下降。

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3美容养颜
羊肚菌营养价值高，经常食用能够清除肤色暗沉，及其起斑难题，使皮肤更加细致，有光泽，具备美容养颜的作用。
4防止亚健康
羊肚菌是一种典型的碱性食品，大家服用这类食用菌后能促进身体内乳酸和尿酸等几种有害物的代谢，并能维持人体内部环境酸碱，可防止身体亚健康发生。

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羊肚菌的吃法
1熬汤
将羊肚菌、桂圆、黑枣和真姬菇准备好，将羊肚菌放入凉水清理干净，再放入温水中泡开。将黑枣、真姬菇清理干净，将桂圆皮除掉。将羊肚菌捞出来沥干水分后，放入锅子之中，添加高汤一起煮片刻，然后添加真姬菇、桂圆和黑枣煮半小时。
2炖鸡
先把羊肚菌、枸杞、春笋和大枣准备好，将羊肚菌放入面盆里边，用清水把它泡发。将乌鸡解决好以后，放入开水中过一下，用清水清理干净。锅子里边加入适量水与高汤，再倒入乌鸡烧开，将上边的浮末撇掉以后，添加羊肚菌、枸杞、食盐、米酒，再换中火将鸡肉煮透就行。
以上就是给大家介绍的羊肚菌的作用与吃法基本知识，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身体健康。