【俯卧撑的正确做法】1、准备动作：手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心 。
2、下放过程：下放时吸气，全程保持核心收紧，头微微向上，保证颈部自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开 。
3、推起过程：向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始位置 。
4、手臂在推起过程中向内夹起发力，不要只是伸直手臂 。

• 梦回大唐是什么意思 梦回大唐指的是啥
• 钻石保养指南全介绍 钻石保养方法有哪些钻石的保养指南
• 钻石复检 正确认识钻石证书
• 人工辅助授粉的处理方法 桃树树体的管理措施
• 四措施防治脐橙脐黄
• 减少荔枝贮运损失的措施
• 柑桔冬季清园消毒技术措施 柑桔园冬季管理的措施
• 子宫息肉的早期症状有以下几种 阴道口里面有肉芽是什么原因
• 燕然勒功的主人公是谁
• 饥肠辘辘的反义词是什么