腿抽筋是怎么回事,女人腿抽筋是什么原因

【腿抽筋是怎么回事,女人腿抽筋是什么原因】
作者:殷浩
本文首次发表在丁香医生身上(***)的平台上
抽筋有很多种,你是哪一种?
抽筋,又称肌肉劳损,一般是无意识的,没有警告,当神经和肌肉极度兴奋时,导致肌肉过度收拢 。
抽筋时肌肉明显收紧,疼痛难以忍受 。几秒钟或几十秒钟后会慢慢减轻,吸烟后可能会感到疼痛 。
主要包括以下三种类型:
夜间抽筋:包括静态条件下的所有肌腱挛缩,如睡眠或静座 。最常见的是老年人和儿童的腿和脚趾抽筋 。
抽筋:在选手中很常见,与脱水和体内电解质失衡有关 。
症状性抽筋:症状应在器质性病变或中风后遗症患者中发现,多由先天性疾病或神经损伤引起,如癫痫、破伤风、产后肌腱挛缩、儿童热惊厥等 。肌肉萎缩和过度兴奋 。
抽筋的 6 个原因
1严寒刺激
严寒是抽筋最常见的原因,它能直接刺激肌肉,引起肌肉强烈收缩,血管突然痉挛 。
2体弱疲惫
老年人体质虚弱,肌肉力量差,代谢功能下降,会导致抽筋 。
对于年轻人来说,抽筋可能是由过度运动引起的,导致肌肉在短时间内不断收集,体内产生大量的代谢废物,晚上肌肉紧张不能改善,会损害腿部抽筋 。
3出汗过多
运动时间长,出汗多,体内液体和电解质大量流失 。
导致体内低钙、低钾、低镁,大量代谢废物沉积,内部环境混乱,也容易筋挛 。
4低钙血症
钙离子在肌肉收缩中起着重要作用 。当血液中钙离子浓度过低时,肌肉容易兴奋和肌腱挛缩 。
老年人钙吸收水平较弱,钙流失显著,儿童和孕妇钙摄入过多 。
5部分挤压
如果长时间平躺,将被子压在脚底,或长时间侧卧,将脚压在床边,长时间挤压脚部肌肉,导致肌肉被动挛缩,供血不足 。
6血管要素
当动脉发生动脉硬化或血栓形成时,血液循环受阻,导致腿部严寒、麻木和间歇性跛行 。
气血不通,代谢物不能及时带走 。当它们达到一定浓度时,会损伤肌肉收缩,引起疼痛和肌腱挛缩 。
抽筋怎么办?
1脚趾抽筋
要反向走,就是把脚趾向抽筋的反向拉,坚持1 ~ 超过2分钟,就会合理 。
2小腿肌肉抽筋
能坐或靠在墙上,双手拉脚趾使脚趾朝上,然后尽量挺直膝盖,用热或软按摩放松紧张的肌肉 。
3游水抽筋
先深吸气,按压,然后上下浮动 。抓住你的脚趾,把你的手放在抽筋腿的另一边,把它们拉到你的身体方向 。用另一只手压下膝盖,伸展腿背,然后上岸按摩休息 。
一般来说,抽筋的危害相对较小,早期治疗可立即减少 。
如果抽筋发作,就要去医院清除血管和神经器质性病变,以免耽误病情 。
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