宝宝每天保证多吃蔬菜 十五个月都吃什么菜


1、保证多吃蔬菜 。宝宝每日的具体营养成分由来之一便是瓜果蔬菜,尤其是橙绿色的蔬菜,例如红萝卜、油菜子、番茄、柿子椒等,可以将这种蔬菜水果磨碎成酥烂的蔬菜泥,炒过调好味道给宝宝参杂在饭里边服用 。
2、也需要留意给宝宝多吃一些新鲜水果,可是新鲜水果跟青菜的效果并并不是相同的,1-2岁的宝宝最少保证每日应用150-250克的水果和蔬菜 。
【宝宝每天保证多吃蔬菜 十五个月都吃什么菜】3、适当的摄入动植物蛋清 。动植物蛋白普遍的出现于蛋类食品、鱼种、豆类食品和肉类中 。可以用这种食材来煲汤给宝宝喝,或是制成蛋羹、虾丸、豆制品、肉沫等容助消化的食物来给宝宝吃 。1-2岁的宝宝每日应当保证吃40-50克的肉类,25-50克的豆类食品及其一个鸡蛋 。
4、牛乳中富含充足的营养成分,尤其是钙元素,全是利于宝宝消化吸收的,因此在这个阶段,宝宝不能不喝纯牛奶,每日应当喝250-500mL 。