受传统习惯的影响,孕妇在分娩期间不宜吃凉性食物 。因此,有些孕妇甚至不敢吃水果 。事实上,我们鼓励我们在分娩期间适度吃苹果 。我们来谈谈分娩时必须吃的12种水果 。
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坐月子一定要吃12种水果
1山楂
山楂含有蛋白质、维生素、磷、铁等元素,母亲吃适当的山楂可以促进食欲,促进消化,能促进孕妇排毒,清除积血 。
2猕猴桃
又称猴桃,味辛性冷,维生素C成分极高,具有解热、解渴、利尿、催乳素的作用 。经常食用可以增强免疫系统 。有利于剖腹产后的修复 。以其性冷,服用前要用热水加热 。每天一个是合适的 。
3苹果
苹果味甘凉,性温,多为碳水化合物 。它含有大量的苹果酸、单宁、维生素、果胶和矿物质,可以预防和治疗坏血病和蟾蜍皮病,使皮肤湿润有光泽 。其粘合剂和细纤维能吸收和去除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃、消暑,特别是对孕妇腹泻的治疗 。
4榴莲
味辛性热,有水果之王的美誉 。性热,能壮阳助火,对促进体温、改善血液循环有很好的效果 。产后虚寒,何不以此为补品 。
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5香蕉
辛辣的味道,凉爽的性 。具有清热润肠的作用 。产后吃香蕉,能让人心情愉快安静,有催眠作用,甚至减轻疼痛 。香蕉含有大量的纤维和铁,具有润肠补血的作用 。能有效预防孕妇卧床休息时间过长、胃肠蠕动弱引起的便秘 。性凉,每天不能多吃,服用前先用开水浸泡 。
6木瓜
甜味是平的 。木瓜有很多功效,如降压、解毒、消肿、除虫,帮助乳汁分泌,使乳房更丰满,消脂减肥等 。
7桂圆
龙眼益心脾、益气血、安心精神,是一种珍贵的补品 。产后身体虚弱,适度吃一些新鲜龙眼或干龙眼肉,不仅能补充脾胃气,还能补充心血不足 。龙眼肉和蛋花煮汤后,产后调理效果很好 。
8桔子
橘子性温,有生津止咳的功效,更适合剖腹产的新妈妈 。此外,橘子还有胃利尿的功效,可以帮助新妈妈清除恶露,缓解产后排便不畅 。
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9红提
味甘酸,性温 。具有补气补血、强筋骨、利尿的作用 。因为它含铁量高,所以可以补血 。蓝莓干后,铁的比例较高,可以作为补铁食品 。经常食用可以缓解嗜睡、疲劳、消瘦等不适,是延年益寿的好产品 。女性产后失血,可作为补血圣品 。
10樱桃
樱桃特别适合产后虚弱的女性朋友,可以改善背痛和四肢无力的现象 。此外,樱桃还补血补气的作用,有利于女性尽快修复 。
11菠萝
味甘酸,性温 。具有生津解渴、助消化、止泻、利尿的功效 。它含有维生素 。B1、能缓解疲劳,增强食欲,有利于产后恢复 。
12橄榄
味道辛辣,略酸,性温 。具有清热解火、生津解渴的功效 。孕妇和哺乳期妈妈经常吃橄榄,可以让宝宝更聪明 。
看完上面的介绍,你一定对坐月子必吃的12种水果有了更多的了解 。希望这篇文章能对大家有所帮助 。祝你生活愉快,身心健康 。
【坐月子必吃的12种水果】
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