坐月子能适量吃一些豆腐坐月子能吃豆腐吗 _补钙

坐月子能适当吃一些豆腐。由于豆腐中含有大量钙剂，顺产后的女性服用后能促进身体修复；倘若剖腹产的女性，则无法太早服用豆腐，由于剖腹产手术后，肠胃蠕动还未完全修复，坐月子期内服用豆腐，容易引起肚胀、排气不畅的现象，坐月子期内要确保饮食清淡、营养全面，这样才能促进乳汁分泌。
【坐月子能适量吃一些豆腐坐月子能吃豆腐吗】

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豆腐是一种低热量、高蛋白食物，不但可以降胆固醇、降血脂、降血脂而且也会增强食欲、推动肠胃的消化，还可以为人体给予所要营养成分，提高孕妇对矿物成分吸收。坐月子吃豆腐的好处坐月子的时候可以适度吃豆腐，豆腐里的钙含量很高，并且还高过牛乳，是补钙的高手，坐月子时适当吃一些豆腐，就能预防产后缺钙。这种钙质根据奶水进入宝宝的身体内，还能让宝宝的骨骼生长的更健硕，对宝宝的神经系统和心脏健康也有许多好处。

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豆腐中不只是钙质成分很高，还带有许多大豆异黄酮，这些物质可调节身体里的激素水平，在身体内雌激素偏高的情形下，还会具有抑止雌激素的作用，因而有一定的催奶功效。并且豆腐中还带有许多蛋白，也有美容养颜的作用，能够帮助孕妇淡化妊娠纹。

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坐月子吃豆腐的忌讳豆腐切记不能和菠菜、莴笋、春笋等含草酸强的蔬菜一起吃，由于豆腐里的钙元素会与盐酸融合造成无法消化。严重贫血和消化不良的孕妇最好少吃豆腐，由于豆腐会影响身体对铁的吸收，并且豆腐性凉，吃多了会对肠胃有影响。

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