缺血吃什么补血好 _美容

缺血，即贫血，会导致耳鸣、头晕、失眠、面部苍白、全身无力等不适，此时患者可以通过饮食补充血液，所以缺血吃什么补充血液好？以下是为您介绍的内容。

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缺血吃什么补血好
1桂圆
龙眼肉含有维生素、葡萄糖、蔗糖、铁等营养物质，具有滋补肝肾、血气、治疗神经衰弱、失眠健忘、心悸等不适。
2红萝卜
胡萝卜是胡萝卜，含有维生素B、C ，而且有一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益，所以用胡萝卜煮汤是一种很好的补血汤。

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3花生
花生具有补血活血、调和脾胃的作用。因此，贫血患者应多吃花生。花生补血最快。但患者要注意，花生外面的红衣是补血最重要的部分。吃的时候不要剥花生外套。
4冬瓜
南瓜营养丰富，含铁、蛋白质、维生素、胡罗卜素和氨基酸，非常适合贫血人群食用。

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5大枣
枣具有补血养血的作用，枣还能改善血液循环。因此，如果贫血患者用红枣和龙眼一起吃，补血效果会更好，还能起到美容养颜的作用。
6黑芝麻
黑芝麻含有维生素、脂肪、铁、卵磷脂等营养物质，具有补肝补肾、补血补气的作用。因此，长期吃黑芝麻不仅能补充气血，还能预防贫血。
看完上面的介绍，我想你一定有自己的认识，吃什么补血补血。我希望今天的分享能帮助你。祝你生活愉快，身心健康。
【缺血吃什么补血好】