2021中国人睡眠时长低于全球平均水平 男性睡眠不足更严重

2021年全球人均睡眠时长减少、睡眠不足7小时天数增加、中国人睡眠时长低于平均水平……这些睡眠变化与趋势你知道吗?在3月21日世界睡眠日到来之际 , 全球领先的智能可穿戴和健康云服务公司华米科技(NYSE:ZEPP)发布了《2021年世界睡眠白皮书》(以下简称白皮书) 。 本次白皮书有效样本量超过2600万 , 覆盖了全球71个国家和地区 , 通过对华米科技旗下智能可穿戴设备采集的睡眠、运动和相关健康数据进行分析 , 从国家、时间、人群等诸多层面呈现2021年世界睡眠情况 。
2021中国人睡眠时长低于全球平均水平 男性睡眠不足更严重
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数据显示 , 在本次白皮书覆盖到的国家和地区中 , 2021年全球平均每人每天睡眠时长为7小时9分钟 , 相较2020年减少了2分钟 。 男性睡眠时长少于女性 , 90后人群睡眠时间最长 , 70前夜间睡眠时长最少 , 但各年代段中只有70前人群2021年日人均睡眠时长有所增加 。
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日人均睡眠时长最久的国家是比利时、爱尔兰和荷兰 , 日均睡眠时长均在七个半小时左右 , 日人均睡眠时长最少的三个国家是印度尼西亚、日本和马来西亚 , 其中印尼日人均睡眠时长最少 , 仅为6小时36分 。
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中国人的整体睡眠时间少于本次样本范围内的全球整体水平 , 2021年睡眠时间为6小时59分 , 勉强达到正常睡眠时间 , 相较于2020年同样出现减少 。 各年龄段中 , 70后、80后和90后日均睡眠时长均有所减少 , 仅80后、90后日均睡眠时长达到7小时 , 00后睡眠不足情况最重 。
2021中国人睡眠时长低于全球平均水平 男性睡眠不足更严重
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2021中国人睡眠时长低于全球平均水平 男性睡眠不足更严重】2021年全球人均睡眠不足7小时天数达到59天 , 较上一年增加7天 , 男性睡眠不足情况比女性严重 , 年纪越大的人群睡眠不足天数越多 。
与世界平均水平对比 , 2021年中国人均睡眠不足情况更严重 , 睡眠不足7小时天数达到67天 , 相较于2020年增加7天 。 2021年国内70前人群睡眠不足天数达到80天 , 90后人群睡眠不足7小时天数最多 。
2021中国人睡眠时长低于全球平均水平 男性睡眠不足更严重
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2021年全球平均每天有16.3%的人有午睡行为 , 人均午睡时长为51分钟 , 其中男性午睡人群占比相较于女性更高 , 80后人群午睡行为占比最低 , 70前午睡占比最高 。 午睡人群占比前三的国家是越南、中国和西班牙 , 午睡人群最少的国家是土耳其、爱尔兰和新西兰 。
适当的运动有助于提高睡眠质量 , 本次白皮书中分析还发现 , 每日步行12000-20000步的人群睡眠得分最高 , 睡眠时长越久BMI处于标准范围的占比越多 。 在睡眠满足7-8小时的状态下 , 人体的BMI、静息心率和睡眠得分表现较好 , 且压力处于放松状态占比也较高 。
华米科技是全球领先的智能可穿戴和健康云服务公司 , 目前拥有Amazfit和Zepp两个自主品牌 , 已初步构建起完整的健康和健身生态系统 , 包括Zepp健康管理平台 , 智能手环、智能手表、运动耳机等可穿戴终端 , 以及和运动、健康相关的跑步机、体重秤、体脂秤、鞋服周边等 。 公司在全球市场发展迅速 , 目前已进入90多个国家和地区 , 全球累计出货量超过两亿台 。