核桃的功效与作用禁忌 _营养价值

核桃是四大坚果之一，但是是在国内还是国外，都受到许多人的欢迎。核桃很受欢迎的原因不仅仅是因为美味，主要还是因为其营养价值高，功效作用多。那样核桃的作用与作用忌讳有哪些呢？一起来看看吧。

文章插图
核桃的作用与作用
1预防心血管病症
核桃里面含有大量的不饱和脂肪，这种不饱和脂肪能够遏制胆固醇在血管里的含量，针对预防心血管病症是非常有帮助的。
2健脑益智
核桃内含有大量的磷脂，磷脂是人体大脑内的重要组成部分，可以帮助改善记忆力，促进大脑发育。
3防止便秘
核桃含有油脂具备润肠的作用，针对大便干结有便秘的情形下可食用核桃，能有效预防便秘状况，同时也能促进排便的不良状况造成。

文章插图
4抗衰老
核桃中富含维生素，维生素是医疗界公认抗衰老物质。它可以清除身体里的自由基，协助身体细胞免受自由基的损害，维持细胞的魅力。
5降血脂
核桃中所含的很多不饱和脂肪，能有效缓解身体针对胰岛素的抵御，并且对于2型糖尿病风险可以起到减少防止的功效。长期吃核桃可以有效降低身体血糖含量。

文章插图
核桃的忌讳
1上火者禁吃
核桃是属于一种特性温热的食物，食用以后会引起肝火。因此对于上火者来说，原本肝火就比较大，再食用核桃得话，会加重病情，引起口疮溃疡、牙龈肿胀等不适。
2忌长期过多食用
长期过多食用核桃，不但容易引起消化不好、肥胖和上火症状，还容易上升血液中胆固醇含量。
3腹泻者禁吃
核桃中含有大量油脂，身体进餐后会引起消化道的压力。腹泻者本身可能消化不好，食用高油脂的核桃很容易因消化功能变弱而加剧腹泻症状。
根据对上文的阅读，想必大家核桃的作用与作用忌讳已经有所了解了，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身体健康。
【核桃的功效与作用禁忌】