1.不要对自己提出不切实际的目标 ， 要把计划定在自己的能力范围内 。
2.不要对别人期望过高 ， 避免失落；缓解愤怒 ， 避免失态和后悔 。
3.做出必要的妥协和让步 ， 避免小题大做 。
4.不要到处与人竞争 ， 避免过于紧张和集中 。
5.找知心朋友倾诉心声 ， 减轻心理压力 。
情感是指人们有快乐、愤怒、悲伤、恐惧和其他心理体验 ， 这是人们对客观事物态度的反映 。情感具有积极和消极的性质 。能够满足人们需求的东西会导致人们的积极体验 ， 如幸福、满意等；不能满足人们需求的东西会导致愤怒、仇恨、悲伤等消极体验；与需求无关的东西会导致冷漠的情绪和情绪 。积极的情绪可以提高人们的活动能力 ， 而消极的情绪会降低人们的活动能力 。
【不要对自己提出不切实际的目标,要把计划定在自己的能力范围内 怎么做到情绪稳定】

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