苹果|从春分开始,小米和苹果熬粥,我家1周喝2次,很多人不知道有啥用

苹果|从春分开始,小米和苹果熬粥,我家1周喝2次,很多人不知道有啥用

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“春分阴雨天 , 春季雨不歇” , 随着春分的来临 , 南方开启了阴雨连绵的雨季模式 , 早晚还特别凉 。 早餐最好喝一点温热的粥暖暖胃 , 比如说八宝粥 , 小米粥都不错 。 从春分开始 , 小米和苹果熬粥 , 我家1周喝2次 , 很多人不知道有啥用 。 春季 , 孩子脾胃虚弱 , 容易积食 , 喝苹果小米粥有健脾消食和养胃的好处 。 家里有孩子的话 , 建议试试给孩子喝一点苹果小米粥 。

春天 , 正是孩子长个的黄金期 , 孩子脾胃好 , 吃饭香 , 才有足够的营养帮助长高个 。 苹果搭配小米 , 清甜好喝 , 营养易消化 , 加上一些枸杞点缀 , 更有食欲 。 阳春三月 , 再忙也要给孩子喝这粥 。 今天就给大家分享一下苹果小米粥的做法 , 需要准备的食材有:苹果 1个 , 小米 一杯 , 枸杞 适量 , 碎冰糖 适量 。

小米淘洗干净 , 加适量的水浸泡半个小时左右 。 小米粥泡一下 , 煮的时候就没有涩味了 。

苹果削掉外皮 , 对半切开 , 去掉果核 , 一半切薄片 , 一半切颗粒 。 苹果中含有丰富的营养 , 但我家孩子不爱吃苹果 , 把苹果煮水熬粥 , 这样多少能吃掉一些 。

砂锅里加适量的水 , 烧到冒泡 , 放入苹果片 , 大火煮开5分钟转中火煮10分钟 。

苹果片捞出来 , 喜欢吃苹果的话 , 不捞出来也是可以的 。

砂锅里放入泡好的小米 , 时不时搅拌一下 , 防止糊底 。

加上砂锅盖子 , 继续中火熬10分钟 。 这里给大家分享一个小妙招 , 砂锅跟盖子之间放2支筷子 , 这样可以避免熬小米粥的时候溢锅 。

砂锅里的小米粥熬到开花 , 变得粘稠 , 加入切碎的苹果丁 , 大火煮开再转中火煮5分钟 。

苹果煮到有些绵软 , 根据家人口味加入适量的碎冰糖 , 搅拌到冰糖融化 , 放入枸杞装饰一下 。 一锅营养好喝又能调理脾胃的苹果小米粥就做好了 。 如果是老人喝 , 建议不放糖 , 苹果本身有一定的甜度 。

从春分开始 , 小米和它熬粥 , 我家1周喝2次 , 很多人不知道有啥用 。 阳春三月 , 再忙也要给孩子喝这粥 , 营养好消化 , 助力孩子长高个 。

【苹果|从春分开始,小米和苹果熬粥,我家1周喝2次,很多人不知道有啥用】今天分享这道苹果小米粥的做法 , 您喜欢吗?如果您喜欢今天分享的内容 , 请收藏 , 转发 , 关注龙宝可以看到更多的美食日记 。 龙宝家图文原创美食 , 盗用必究!