生核桃大约有2个,熟核桃一斤大概有3,4个 。
胡桃(学名:Juglans regia L.)是胡桃科、胡桃属植物,俗称核桃 。
挑选核桃注意事项
看表面:核桃个头大小均匀,缝合纹路紧密,壳色白而光洁的是优质核桃,如果表面泛油发黑的核桃则是劣质核桃 。
看手感:饱满,优质的核桃放在手上感觉有重量而饱满,如果轻飘飘的话,则是劣质核桃 。
【一个核桃多少克,一个核桃等于几碗米饭?】闻味道:变质的核桃会有哈喇味,所以在挑选核桃要闻闻有没有哈喇味 。
文章插图
一个核桃等于几碗米饭?
一颗核桃以6克可吃部分计算,10颗核桃将有376大卡热量和35克脂肪,相当于2碗3两的米饭的热量、相当于40克左右的核桃油,如果孩子学习忙缺乏运动,又没有适当减少其它油的量,在加上通过其它食物吃进去的油,很容易导致过多的脂肪积累在体内,导致肥胖 。
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