确保卵子质量给女人一线活力
好好照顾你的卵子,只要怀孕错了!法国女性生理专家说,如果卵子健康,不仅痛经,月经正常;卵子也影响情绪,越活泼,承受能力越高,失眠、健忘、烦恼等常见病会远离你;健康的卵子意味着你有强壮的卵巢和子宫,计划怀孕,即使安全怀孕也不用担心!
五年后,他们还健康吗?如果你还没有做过这个测试,先做 。只有掌握了卵子的现状,才能更好地对症治疗 。
1来月经时多补铁
没有月经前综合征,就没有必要做月经护理!月经期间,经血会给体内带来大量的铁,铁可以为卵子提供足够的营养 。因此,月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物,使卵子更健康 。
2红酒比啤酒更有利
荷兰妇女健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子的活动性能提高了20% 。红酒中的多酚能使卵子更健康 。白酒中的多酚含量只比红酒低10%,这也是一种健康的选择 。不过,啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子的活力,最好少喝 。
3煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐和豆桨含有大量的大豆蛋白,使卵巢更强壮,卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐,炒豆腐植物油含有不饱和脂肪,会损害大豆蛋白的活力,让健康扣分 。每天吃一小盘豆腐,太多的大豆蛋白会对肾脏产生压力 。
4避孕,必须避孕
医学研究表明,每次人工流产,卵子质量都会降低6% 。不要认为无痛流产没什么大不了的 。它会软化卵巢内腔,降低卵子活力 。最好的避孕措施是避孕套,而不是避孕药 。无论是长效避孕药还是紧急避孕药,都会扰乱体内激素水平,危害卵子质量 。
5卵巢保养
美容院流行的卵巢保养不可靠!日本国家卫生组织对亚洲400多家美容院进行了抽查,发现卵巢保养的香精油参差不齐,合格的不到20% 。如果不是很有保障和值得信赖的美容店,就不要随便做卵巢保养!美容师手中的香精油渗入人体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子的活力 。
【保证卵子质量 给女人一线"生机"】6少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,25-35岁时,平均每人每年服用77片止痛药,这将使体内卵子的活力比无止痛药的人低7% 。专家表示,止痛药能抑制脑神经 。长期服用会蒙蔽神经中枢,降低卵巢命令率,削弱卵子活力 。
7离电脑辐射越远越好
研究表明,计算机辐射会影响卵子的质量,但不可能避免计算机辐射 。大多数人认为,更换液晶屏幕可以避免计算机辐射 。事实上,辐射最大的地方不是显示屏,而是电源 。美国健康专家说,笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多 。最好的方法是给笔记本电脑充电,切断电源,用电池工作 。
tips:药膳2种,卵子健康餐
A、莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克 。将莲肉、白果、胡椒捣碎,与糯米一起放入沙锅中,适当放水,煮粥,空腹代替早餐 。
B、红豆粥:红豆、梗米各100克 。炖红豆后,加入梗米煮成粥,加入适量白糖调味料,代替早餐,每周吃一次 。
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