如何缓解耳鸣,如何缓解耳鸣？ _生活知识

首先要找到耳鸣的原因才能消除耳鸣。耳鸣的原因有很多，根据病变部位的不同，找出来原因以后，才能使用正确的方法消除耳鸣。如果外耳病变引起的耳鸣，比如外耳道炎、外耳道耵聍栓塞、外耳道疖肿引起的耳鸣，把这些病治疗好以后，耳鸣自然会消失。如果是中耳病变引起的耳鸣，比如中耳炎、中耳流脓、中耳长了瘤子，也要治疗好原发病，把原发病变治疗好了以后，耳鸣也自然消除。另外，比较难治的是内耳引起的耳鸣，主要是神经性耳鸣，跟神经细胞、神经纤维有关系。这种耳鸣一般首先要找到原因，但是有一些神经性耳鸣是找不到原因的。所以如果能找到原因最好能治疗，且在急性期治疗效果应该是很好的，但是慢性期治疗起来就比较困难。如果找不到原因，因有些病是很难找到原因的，也应针对耳鸣进行对症治疗，缓解症状，消除耳鸣对生活的影响。

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如何缓解耳鸣？
虽然耳鸣的起因未被确定，但仍可治疗。患者有很多方法可应付耳鸣状况，通过改变自身的习惯和态度，让耳鸣不再操控他们的日常生活。耳鸣管理这一术语，包含了各种新的接受耳鸣的方法。
例如，所谓的认知行为的耳鸣训练，前景很是被大家所看好。运用此方法时，个人的心态和情感起着决定性作用。各式各样的训练，促进了自救。训练着重聚焦有针对性的信息，个人行为、实际训练和积极体验的分析。
耳鸣认知行为训练主要聚焦以下几个方面：
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耳鸣症状的详细说明:事实与假象
拒绝耳鸣，为何如此重要？我们的情感和内心感受起着怎样的作用？
压力在耳鸣中扮演怎样的角色？
改变习惯
学习放松方法。
试着通过假想的旅程，带来积极的情绪。
将消极的想法和态度，转变为积极的心态(“我能克服耳鸣”) 。
戒除加剧耳鸣的不好习惯，如：撤出朋友圈，避免参加活动等。
如果耳鸣再次活动，该如何做？
重新学习聆听
使用助听器、掩蔽器，组合的设备或其它音频源，对患者进行声音刺激和训练，以转移患者对耳鸣的注意力。