骨盆也是人体的骨盆骨 。如有前倾状态,首先应选择适当的睡姿进行矫正 。通常采用侧卧位的睡姿,尽量采用抱膝位的睡姿 。睡觉时,侧卧时尽量弯曲膝关节和髋关节,以产生抱膝的趋势,并纠正骨盆长时间向前的状态 。并应配合每天适当的运动和锻炼,特别是骨盆前肌群的力量训练,能使骨盆弯曲肌进行力量收缩,增加骨盆前肌的张力,增加肌肉张力,能有效地使骨盆前倾状态得到矫正 。并且在平时尽量快走,使身体尽可能保持一定的前倾角,对纠正骨盆前倾角也能起到一定的作用 。
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骨盆前倾治疗方法?
【骨盆前倾如何矫正,骨盆前倾治疗方法?】骨盆前倾在临床上,主要通过穿负跟鞋以及特殊姿势来纠正,负跟鞋由于前后的高度不同,前高后低,可以有效的缓解骨盆前倾,可以纠正腰椎的生理曲度,每天练习可以纠正骨盆前倾 。平时站立或者行走时要有意识的收小腹,收臀部,避免臀部后翘,长时间这样练习,养成习惯就可以纠正骨盆前倾 。
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