如果说通过饮食方式可以瘦脸可能大家觉得这是很难的事情,而实际上生活中不少案例表明通过饮食调节对瘦脸的确有效果,当然这点就需要自己学习并且在日常生活中坚持下来 。那么具体上饮食瘦脸有什么方法呢?瘦腰食谱具体怎么做?
1饮食瘦脸的方法
PartA笋泥牛奶排毒吸脂SPA
材料:新鲜竹笋、牛奶、蜂蜜、珍珠粉
做法:将新鲜竹笋用榨汁机打细(或直接剁细),加入两小勺牛奶,半勺蜂蜜、一勺珍珠粉,搅拌均匀即可 。
用法:敷于面部,五分钟后双手按摩10分钟即可洗去 。
Tips:用完面膜后,可用竹笋榨出的汁当做护肤水喷于面部,轻轻拍打至全部吸收
PartB超简竹笋涂汁按摩SPA
材料:新鲜竹笋、黄瓜、绿茶粉
做法:将黄瓜切小块后榨汁,倒人绿茶粉,调成糊状:把新鲜竹笋较粗的一端切开,可以进行涂脸 。
【饮食瘦脸有什么方法呢?瘦腰食谱具体怎么做?】用法:用竹笋切开的横切面蘸取黄瓜绿茶酱,均匀的涂满面部15分钟,具体操作——用竹笋交错按压颧骨以下的淋巴穴位,使面部水分排出,可使两颊轮廓分明 。再从脸部左侧按到右侧,从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩,然后再反方向按摩 。可以帮助消除这部分脂肪,促进面部血液循环、毒素排出 。
小编特别推荐竹笋菇汤
材料:新鲜竹笋150克、茶树菇30克、半肥瘦肉丝50克、调味料
做法:茶树菇用开水泡软洗净,竹笋洗净后用开水煮2分钟,捞出用冷水过一下,锅里烧开水,放入茶树菇和笋子煮2分钟后放肉丝,煮片刻再放片白菜,最后加入适量调味料即可 。
用法:每两天当作晚餐食用 。每次食用汤一碗,竹笋和茶树菇少量,以七分饱为适量 。
2床上减肥方法
瘦翘臀
平躺时加上双脚弯曲,打开和肩同宽,臀部慢慢向上抬起,而且要呈夹紧的状态,臀部维持上抬约5秒,能持久一点最好,慢慢再放下屁屁,回到原本的动作,再重复 。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的,屁屁的肉肉都会很往中间集中,这样一来,不只变小,还会变翘哦 。
空中脚踏车
身边平躺,双腿朝上抬起,尽量向上提高,用手掌撑住腰部,手肘保持弯曲九十度,双腿朝正上方做踩脚踏车的动作 。
膝盖夹软垫
仰卧躺在地板上,把手制水瓶放在背骨下面,双脚稍稍打开,竖起膝盖,膝盖用力夹住软垫 。双手掌心向下放在身体两旁 。一边做动作一边深呼吸,保持该动作5分钟 。时间允许的话也可以做20分钟,但是如果感到不舒服的话,不要勉强做动作 。
交叉左右摇摆
平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动 。重复做十次 。
擀面杖擀平腹部
仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍,从胸以下擀到骨盆骨头的地方,大约是脐下三寸的位置,通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉 。比单纯用手去按摩效果要好,还省力一些 。
脐部按摩
平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点 。
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