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痛经是月经期间的一个显著特征,绝大多数女孩子都有 。主要症状是经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸,甚至恶心、呕吐等现象,严重者可影响生活和工作,但在月经过后这种疼痛不适可以消失 。
除了服用止痛药外,日常也可以通过饮食调理缓解痛经症状 。以下是有助于缓解痛经的食物:
红枣红枣含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收 。经期来临时多食用红枣 。能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用 。
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痛经的饮食吃什么好?
【痛经吃什么食物比较好,痛经的饮食吃什么好?】痛经可以日常饮食上多吃一些温热性的食物,避免吃生冷寒凉刺激性的食物,这样有助于缓解痛经的症状,可以在日常生活中多吃一些疏肝理气的蔬菜和瓜果 。比如萝卜,香菜,生姜,橘子,也可以喝一些生姜红糖水或者是玫瑰花茶,都能够缓解痛经 。
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