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生酮饮食最好的食物 生酮饮食适合哪些食物 1.含糖食物:汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干 。
2.五谷杂粮:米饭、面食、饺子、意大利面、玉米片、粥、精华汤 。
3.水果:除了鳄梨、圣女果、草莓和蓝莓以外的所有水果 。
4.豆类:豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、扁豆和鹰嘴豆 。
5.根茎类:红薯、土豆、南瓜、胡萝卜 。
【什么是生酮饮食?生酮饮食吃什么?】6.低脂乳制品:低脂牛奶和低脂酸奶 。
7.酒精:甜酒和啤酒 。
8.其他:果酱、蜂蜜、枫糖、红糖 。

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