什么是坐位体前屈,座位体前屈是什么意思?

【什么是坐位体前屈,座位体前屈是什么意思?】坐位体前屈是一种拉伸动作 。可以拉伸脊柱、髋关节、膝关节的韧带 , 拉伸下背部和小腿后部的肌肉 , 可以增加关节和肌肉韧带的伸长率 , 提高柔韧性的身体 。
坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目 , 坐位体前屈是衡量躯干、腰、髋等关节在静止状态下可能的活动范围 , 主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展和弹性以及身体的发育水平 。

什么是坐位体前屈,座位体前屈是什么意思?

文章插图
座位体前屈是什么意思?
坐位体前屈(Sit And Reach)是大中小学体质健康测试项目 , 它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度 , 主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平 。
坐位体前屈是什么样子的?
坐立体前屈就是坐在地面上 , 双腿是伸直的 , 双脚的脚趾回勾 , 双脚的脚后跟向前蹬出去 , 上身向前向下去贴腿部 , 双手向上伸直 , 保证上身直立延展的情况下 , 手可以碰到脚趾 , 初中学生中考体育考核 , 需要坐立体前屈 , 学生的双手要超过脚趾的 , 体前屈伸到手腕 。