怎么长高20厘米,9岁来月经，还能长高20厘米吗？ _生活知识

1.
保持充足的睡眠,保持机体能量充足;
2.
饮食方面,可以选择牛奶等蛋白质含量丰富的食物,但是也要注意营养均衡,不挑食,多吃绿色蔬菜,如菠菜;
3.
多参加户外运动,多晒太阳;
4.
做到每天有适当的运动,可以选择打篮球等跳跃性运动。当然,身高与遗传有一定关系,建议放松心情,避免焦虑。
【怎么长高20厘米,9岁来月经，还能长高20厘米吗？】

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9岁来月经，还能长高20厘米吗？
是否可以长到20厘米，也是需要根据每个孩子的生长发育情况来决定，一般在月经来了之后，孩子还是会出现身高生长的，但是在月经之后，身高增长的速度也会逐渐的减慢，在这个时候营养的补充也是十分重要的，另外在月经结束之后，也可以让孩子适当的进行一些运动。
20岁女生还可以长高多少？
20岁这个年纪是已经成年了，而且女生在后面一般的话，长的很少了，还有可能会。不长高了，这都是无法确定的，但不代表是绝对的。可以通过后天的一个拉伸锻炼，吃一些补钙的东西，来得到一个长高的一个效果。嗯，能长几厘米也是很好的了，大概最多不超过5cm 。