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吃红枣的最佳时间 这样才能更好获得能量 1.最好每天早上和下午都吃红枣 。尽量在上午10点左右，下午3点左右 。这两个时期可以作为加餐的水果，因为红枣还含有大量的糖类和维生素，可以为身体提供一些能量 。
【什么时间吃红枣好】2.在这两个时间段吃饭，不会对肠胃造成很大的负担 。如果吃完后马上吃红枣，可能会对胃造成负担，让饱腹感更强 。久而久之，还可能会让你的肚子胀大 。这两个时期很多人都会觉得有点饿 。吃几颗红枣可以让饥饿感慢慢消失，不会影响中餐和晚餐的进食 。

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