女性处理愤怒的5大错误

【女性处理愤怒的5大错误】
心理专家指出,虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的 。下面为大家列出女性处理愤怒的5大错误,并提供解决方法 。希望大家可以找到合理的发泄方法,保持好心情!
1明明生气却又刻意压抑
解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气 。将你的感觉写在日记上 。试着和你信任的人分享心中的感觉 。
2认为自己是对的
解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔 。
3误会别人
解决方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法 。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法 。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么 。
4迁怒于别人
解决方法:问问你自己究竟是对谁生气 。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源 。
5出现冲动行为
解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么 。
生气并非是不好的事情,而是一种正常的情绪反应,重要的是学会如何转化愤怒的情绪,不让自己因为负面的情绪而受到伤害 。