藜麦米煮熟后出现白色的胚芽，是藜麦米的精华所在，也是其它谷物没有的；
1、藜麦粥
单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；
2、藜麦饭
在大米中添加30-60%藜麦米即可食用；如果想要色彩丰富一些，我们可以加些配菜，15分钟后焖熟即可出锅 。
3、藜麦豆浆


这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等等~

文章插图
藜麦粥正确吃法？
主料:红薯适量
藜麦米一袋
银耳适量
冰糖适量
步骤
1· 藜麦米，浸泡两个小时左右
2· 红薯切好备用
3· 银耳浸泡几个小时
4· 银耳要先熬煮半个小时，然后再加入藜麦米
5· 看着快好的时候，加入红薯
【藜麦粥的做法是什么,藜麦粥正确吃法？】6· 做好根据口味，加入冰糖

• 近紫外光波长范围是多少,可见光和紫外光的波长范围的多少？
• 如何把电脑里的照片导入到苹果手机里
• 玉子电影讲的什么,玉子的爱情故事有几部？
• 国妆特字号化妆品有哪些,国妆特字批号对应产品是唯一的吗？
• 猫为什么会有泪痕,猫有泪痕是怎么造成的，猫咪泪痕重是吃咸了吗？
• 关于宁字的成语,以宁字开头的成语？
• 函数的使用
• 怎么投诉vivo售后服务,投诉vivo的方法？
• 化妆的顺序有哪些,4步化妆顺序口诀？
• 地球最“邪门”的3个地方，科学家都无法解释，其中一个在我国，是哪里呢？