【快走能减肥吗】
1快走可以减肥 。
2人走路时 ， 肌肉系统就像一个旋转的泵 ， 可以把血推回心脏 。快走可以加速肌肉的运动 ， 促进全身的血液循环 ， 增加氧气的消耗 ， 增加心脏的起搏范围 。快走的时候要注意昂首挺胸 ， 手臂尽可能大 ， 脚步尽可能大 ， 有利于锻炼肌肉和骨骼 ， 只要坚持一个月就能摆脱脂肪 。
3肥胖是由于各种原因导致热量摄入过多 ， 超过人体消耗而导致体内脂肪沉积 。因此 ， 无论出于什么原因 ， 如果摄入过多的热量不能被消耗 ， 就会逐渐发胖 。因此 ， 要减肥 ， 首先要从日常饮食入手 ， 少吃高热量食物 ， 控制食材总量 ， 多吃蔬菜和含糖低水果 ， 这样可以减少热量 。

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